Баня уже давным-давно накрепко вошла в русскую культуру. Деревянные настилы, бархатный жар. Мокрый и ароматный березовый веник, ледяной душ, приятное расслабление.
От бани мы получаем не только удовольствие, но и пользу – после хорошей парной человек чувствует себя заново рожденным, ведь вместе с потом выходят и вредные вещества, а высокая влажность воздуха хорошо влияет на состояние кожи и тела.
Чтобы баня приносила пользу, а не вред, нужно знать главные правила и технологии парения.
Для максимального эффекта от “битья” берите берёзовый веник. Его листья обладают целебными свойствами, ведь в них содержатся эфирные масла, витамины A и C и дубильные вещества. Веник обычно подготавливают заранее – за день до похода в баню замачивают в холодной воде, а затем заворачивают в мокрую ткань, чтобы он не потерял форму.
В бане нужно поддерживать правильный температурный режим. Достигается он при 50-70 градусах и при 40-60 % влажности.
Ещё одна хорошая рекомендация для бани – пирог пара. Это слой ядреного пара, висящего под потолком. Его можно создать только в парной, где температура нагретых предметов в помещении не превышает температуру воздуха и нет сквозняков и вентканалов.
На каменку для парения можно плескать разные травяные настои. Например, чабрец, лимонную мелиссу, мяту и смородину. За счёт этого вы получите от процедуры наиболее расслабляющий и успокаивающий эффект.
Перед вхождением в баню рекомендуется ополоснуть тело холодной водой без мыла.
Редакторы журнала очень любят попариться в свои выходные. И мы напоминаем вам, что баня по-настоящему полезна только при правильно устроенном помещении, качественных материалах и хорошей печи. В этом номере вы узнаете про лучшие компании и бренды печей, отделки и дизайна в банях.
И не забудьте проконсультироваться перед парением с вашим лечащим врачом – здоровье и комфорт наших читателей для нас важны больше всего!
